Sanvi Gudaru, estudiante de primer año de la Universidad de Miami, lleva más de tres años trabajando sin parar.
«Normalmente voy (al gimnasio) cinco o seis veces por semana», dijo Gudaru. «Utilizo mi reloj Apple para contar mis pasos y normalmente intento dar entre 10.000 y 15.000 pasos al día, así que creo que es útil para eso».
Su Apple Watch no es el único tipo de dispositivo electrónico que utiliza en el gimnasio. Mientras aprende algunos entrenamientos mediante prueba y error con equipos de gimnasio, Gudaru a menudo recurre a personas influyentes en el fitness en línea para aprender nuevos entrenamientos y encontrar otras personas que compartan sus objetivos de fitness.
«Especialmente con diferentes entrenamientos con mancuernas y sabiendo qué funciona para mí, creo que es útil buscar en línea personas con mi tipo de cuerpo y ver qué entrenamientos están haciendo», dijo Gudaru.
Según los Institutos Nacionales de Salud, Gudaru se encuentra entre el 47% de los estudiantes universitarios que cumplen con las pautas de actividad física. También es uno de cada tres estadounidenses que usa un rastreador de actividad física.
La relación de Gudaru con las redes sociales refleja una tendencia más amplia de la Generación Z: usar plataformas digitales para seguir el progreso, encontrar comunidad e inspiración. Gudaru dijo que espacios como «GymTok», una subcultura de TikTok para entusiastas del gimnasio, pueden ser motivadores e increíbles.
Gudaru señaló que estas comunidades pueden volverse tóxicas cuando las personas comienzan a compararse entre sí en lugar de buscar inspiración.
Melina Kalamatianos, instructora de spinning certificada en el Centro de Bienestar de la UM, compartió un sentimiento similar. Como maestro, dijo que intenta recordarles a los ciclistas que lo que ven en las redes sociales no siempre es realista.
«He ganado mucha confianza en mí mismo y en los demás al reconocer de lo que soy capaz», afirmó Kalamatianos. «Me recuerdo a mí mismo y a mis compañeros ciclistas que lo que otros publican puede no ser realista para nuestros objetivos personales de acondicionamiento físico».
Mientras que estudiantes como Gudaru dependen de la tecnología para motivarse, las nuevas empresas y los investigadores están impulsando aún más la innovación en bienestar.
Zach Yedigari, estudiante de primer año de la UM y cofundador de Cal AI, una aplicación de seguimiento de calorías impulsada por inteligencia artificial con más de 10 millones de usuarios, cree que las nuevas tecnologías, especialmente la IA, están haciendo que el fitness sea más accesible que nunca.
«Creo que la razón por la que hemos tenido tanto éxito es porque hemos construido algo que realmente resuelve un problema que tiene la gente», dijo Yadegari. «Todo el mundo intenta perder peso, estar más saludable y la IA hace que ese proceso sea más rápido y sencillo».
El Dr. Brian Biagioli, director de fisiología aplicada y estudios de posgrado en kinesiología y ciencias del deporte de la UM, ha trabajado en el programa desde su inicio en 2009. También dijo que ha notado que sus clases se están volviendo más orientadas a la tecnología, especialmente en comparación con su generación, la Generación X.
«La Generación Z tiene el mayor nivel de interés en el bienestar general porque ha crecido en una era digital», dijo Biagioli. «La Generación Z definitivamente prefiere un enfoque más interactivo y personalizado. Responden al compromiso. También quieren ser parte de movimientos sociales y ser parte de algo».
Biagioli dijo que la Generación Z usa el gimnasio no solo como un centro de bienestar, sino también como un espacio de socialización, lo que atribuye a su crecimiento en las redes sociales. Él cree que las redes sociales también están haciendo que la Generación Z sea más importante para la salud fuera del gimnasio.
«Existe un equilibrio en el estilo de vida que antes no existía», afirmó Biagioli. «Debido a la exposición que conlleva estar constantemente en línea, existe una mayor conciencia de cómo la nutrición, el manejo del estrés y los hábitos de estilo de vida afectan la salud general».
De cara al futuro, tanto Kalamatianos como Yadegari creen que las constantes innovaciones tecnológicas acelerarán la industria del bienestar.
Para la carrera de spinning de Kalamatianos, tiene la esperanza de que la tecnología «continue transformando el espacio del fitness» mediante la introducción de equipos nuevos, mejores, más inteligentes y más rápidos. Dijo que los avances en la tecnología de las bicicletas mejorarán significativamente la experiencia de conducción.
Yadegari estuvo de acuerdo y enfatizó el papel cada vez mayor de la IA en la salud personalizada.
«Tradicionalmente, habría que pagarle a un formador, pero ahora la IA puede personalizar todo para usted», dijo. «Todos estamos cada vez más en forma y más sanos».
A medida que la Generación Z continúa combinando el bienestar con la tecnología, el futuro del fitness es más brillante que nunca y los jóvenes se preocupan no solo por su salud, sino también por sus dispositivos electrónicos.
